5 Kebiasaan Baik dan Sehat yang Bisa Dilakukan Sebelum Tidur
Tips Kesehatan

5 Kebiasaan Baik dan Sehat yang Bisa Dilakukan Sebelum Tidur

Pola hidup sehat dan teratur akan membuat tubuh kita terhindar dari segala macam penyakit. Selain berolahraga, ada beberapa kebiasaan baik dan sehat yang bisa kamu lakukan sebelum tidur dan berdampak positif bagi kesehatan dan pikiran.

Untuk itu, sebelum kamu tidur usahakan menyempatkan diri untuk melakukan beberapa kebiasaan baik dan positif ini. Berikut ini 5 kebiasaan baik dan sehat yang dapat dilakukan sebelum tidur:

1, Menenangkan Pikiran dengan Berdoa

Kebiasaan terbaik sebelum tidur yang harus kamu lakukan adalah berdoa kepada Tuhan Yang Maha Esa. Dengan berdoa, pikiran kamu akan menjadi tenang dan tentram.

2, Membersihkan dan Merapikan Tempat Tidur

Membersihkan tempat tidur atau kasur bisa dilakukan 10 menit sebelum tidur. Mengapa hal ini penting? Karena tempat tidur yang bersih dan rapih membuat kamu terhindar dari debu yang dapat berdampak pada bersin-bersin. Tempat tidur bersih, tentu tidur kamu akan pules.

3, Aktifkan Alarm Untuk Bangun Pagi

Mengaktifkan Alarm di pagi hari sangat penting dan banyak manfaatnya, selain bisa menghirup udara pagi yang sehat, kamu juga bisa berolahraga di pagi hari. Menghirup udara pagi hari sangat baik untuk kesehatan jantung, paru-paru, otak serta kelancaran system pernafasan kita. Karena udara pagi hari belum terkontaminasi karbondioksida dari polusi udara seperti asap kendaraan bermotor.

4, Minum Air Putih

Minum air putih sangat dianjurkan sebelum tidur karena memberi banyak manfaat bagi kesehatan. Minumlah satu sampai dua gelas sebelum tidur sangat baik untuk kesehatan tubuh. Air akan membantu proses pembuangan sisa-sisa makanan dan minuman melalui keringat, urine dan kotoran.

5, Jauhkan Gadget/HP dari Tempat Tidur

Agar kamu bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik, letakkanlah Gadget/HP di meja atau di tempat lainnya yang tidak dapat dijangkau dari tempat tidur kamu.

Sumberkabar.com
Sumber informasi terlengkap di Indonesia maupun di Dunia. Menyajikan informasi viral dan video-video menarik, aneh, unik yang sedang heboh.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *