Cara Mudah Meninggikan Badan Secara Alami yang Banyak Manfaatnya
Tips Kesehatan

Cara Meninggikan Badan Secara Alami

Memiliki tinggi badan yang sempurna atau ideal adalah idaman banyak orang di dunia ini. Tak semua orang bisa memiliki tinggi badan yang mereka inginkan. Di samping faktor keturunan atau genetik, faktor lainnya seperti malas berolahraga, jarang mengkomsumsi makanan yang memiliki kalsium tinggi juga jadi penyebab sulitnya menambah tinggi badan.

Pada zaman modern ini, sudah banyak cara atau metode meninggikan badan secara cepat dan praktis. Namun, cara tersebut memiliki resiko dan dapat membahayakan kesehatan. Jadi, harus berhati-hatilah dan berpikir dua kali jika ingin menggunakan cara tersebut.

Cara meninggikan badan yang benar dan baik untuk kesehatan adalah dengan metode alami. Metode alami untuk meninggikan badan bisa jadi pilihan terbaik. Di samping lebih aman, cara ini juga amat mudah untuk dilakukan. Oleh karenanya, ketimbang cara yang lain, cara ini sangat dianjurkan untuk diterapkan. Tentu, hal ini sudah terbukti manfaatnya.

Apalagi bagi kalian yang masih berusia antara 19-25 tahun manfaatkanlah cara alami tersebut untuk meninggikan badan sebelum usia kalian beranjak dewasa. Berikut beberapa cara meninggikan badan secara alami, disimak dengan baik ya:

  1. Rajin Berolahraga Secara Rutin

Banyak cara untuk meninggikan badan secara alami, salah satunya dengan cara berolahraga secara rutin. Dalam hal ini, olahraga renang sangat dianjurkan . Sudah bukan rahasia lagi kalau orang yang suka renang pasti memiliki tubuh yang tinggi dan ideal. Selain bisa meninggikan badan, olahraga renang banyak manfaatnya. Berikut beberapa manfaat dari olahraga renang:

  • Sehat Untuk Jantung
  • Melatih Pernapasan
  • Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh
  • Meningkatkan Kebugaran Tubuh
  • Meninggikan Badan
  • Menghilangkan Strees
  • Menurunkan Risiko Terkena Diabetes
  • Meningkatkan Kekuatan Otot dan Tulan

Nah, untuk mendapatkan tinggi badan yang ideal jangan lupa berolahraga ya.

  1. Mengkonsumsi Makanan Kalsium Tinggi

Kalsium memang sangat berperan penting dalam proses pertumbuhan. Salah sumber kalsium tinggi adalah susu. Apalagi susu murni yang tidak memiliki rasa manis, itu sangat baik untuk menambah tinggi badan kita. Selain menambah tinggi badan, susu juga baik untuk kesehatan tubuh. Lalu, apa saja makanan yang memiliki kandungan Kalsium Tinggi?

Berikut ini 20 daftar makanan yang memiliki kalsium tinggi :

  •     Susu
  •     Keju
  •     Yogurt
  •     Sumsum Tulang Sapi
  •     Edamame (Kedelai Jepang)
  •     Ikan Salmon
  •     Sarden
  •     Udang
  •     Kerang
  •     Oatmeal
  •     Tahu
  •     Tempe
  •     Susu Kedelai
  •     Brokoli
  •     Bayam
  •     Lobak
  •     Kol
  •     Kacang Kedelai
  •     Wijen
  •     Kacang Almond
  •    Crackers

Itulah beberapa daftar makanan yang memiliki kandungan kalsium yang tinggi. Silahkan pilih sesuai kebutuhan dan selera kalian masing-masing.

     3. Konsumsi Air Putih yang Cukup

Manfaat Air Putih Untuk kesehatan memang sangat banyak. Selain bisa meninggikan badan,  air putih dapat digunakan untuk mengobati berbagai penyakit berbahaya atau mencegah terjadinya penyakit yang tidak diinginkan. Perlu diketahui tubuh kita terdiri lebih dari 70% cairan yang mana kebutuhan akan cairan sangat tinggi. Sangat disarankan untuk Minum Air Putih yang banyak dalam sehari.

Air putih sangat berperan sekali untuk mempercepat pertumbuhan di dalam tubuh, oleh karenanya jangan sampai dalam sehari semalam anda kekurangan cairan minimal konsumsi lah air putih setidaknya 8 gelas dengan ukuran 200 ml dalam sehari dengan jarak waktu untuk minum tidak terlalu dekat. Misalnya bangun tidur, setelah sarapan pagi, ketika sampai di tempat kerja, istirahat sejenak selingi dengan minum air putih, dan seterusnya sampai sebelum tidur.

Sumberkabar.com
Sumber informasi terlengkap di Indonesia maupun di Dunia. Menyajikan informasi viral dan video-video menarik, aneh, unik yang sedang heboh.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *